Freebie weekmenu - www.gowiththeglow.nl

Spring naar de content

Home
Coaching
Ayurveda
Programma’s
Over ons
- Over ons
- Influencers
Shop
Contact

Menu

Home
Coaching
Ayurveda
Programma’s
Over ons
- Over ons
- Influencers
Shop
Contact

Wij hebben een cadeautje voor jou!

Een gratis weekmenu met recepten en 10 tips om beter te verteren.

Naam

Email

Jullie mogen mij mailen met updates

Spijsverterings tips ✨ Heb je wel eens last van

Spijsverterings tips ✨

Heb je wel eens last van een opgeblazen of verstopt gevoel? Dan kan het zijn dat je spijsvertering niet zo gaat zoals zou moeten 😉

Dit kan onder andere komen door:
👉🏼Een zwakke agni (je verteringssysteem)
👉🏼Inname van te veel koud, zwaar, rauw of te veel voedsel
👉🏼Verkeerde voedselcombinaties
👉🏼Bewerkt voedsel

Wanneer voeding, maar ook impressies of emoties niet goed verteerd kunnen worden dan ontstaat er ama, ook wel vertaald als afvalstoffen, maar eigelijk is het 'undigested (food) stuff'.

Wanneer dit niet wordt aangepakt verspreidt de ama zich vanuit het maag-darmkanaal door het lichaam en dit is vaak de hoofdoorzaak van veel uiteenlopende ongemakken en ziekten. 🙅🏼‍♀️

❗Dit zijn mijn drie tips die je NU kunt inzetten om je spijsvertering een boost te geven❗

1️⃣ Drink warm water. Start je dag met een glas warm water en neem gedurende de dag kleine slokjes. Vermijd grote hoeveelheden rondom je maaltijden.

2️⃣ Rozijnen. Weet je nog dat je vroeger als kind rozijnen kreeg als je niet naar de wc kon gaan? 😉 Dit werkt namelijk echt! Mijn tip: week ze in een mengsel van citroensap en gembersa[. Neem 3-4 rozijnen voor elke maaltijd. Je kunt de andere rozijnen een paar dagen in de koelkast bewaren.

3️⃣ Bittere smaken stimuleren je spijsvertering en verzachten het opgeblazen gevoel en indegestie. Daarnaast verhelpt het verlangen naar zoetigheid en reguleert het je eetlust. Who's in voor een stukje pure (70%+) chocolade? 🙋‍♀️

Heb jij vaak last van een opgeblazen gevoel? Ik ben benieuwd wat jij daartegen doet!👇🏼
.
.
.
. #gowiththeglow #natuurlijkeleefstijl #gezondevoeding #pureingredienten #hormoneninbalans #gezondelevensstijl #vegan #plantbased #gezonderecepten #ayurveda #ayruvedalifestyle #cleanse #detox

We naderen een nieuwe seizoen, tijd voor een lente

We naderen een nieuwe seizoen, tijd voor een lente schoonmaak. 🌺 🌼Niet alleen in huis maar ook intern!

Detoxen is geen nieuw of elitair verschijnsel van deze dagen. Er wordt al eeuwenlang gereinigd, ontgift en gevast in verschillende culturen. Je verteringssysteem een paar dagen rust geven is (en was) in veel verschillende samenlevingen een
belangrijk ritueel en vormt de kern van een gebalanceerde levensstijl.

Een cleanse is over het algemeen gunstig voor iedereen omdat we een hoop afvalstoffen in lichaam en geest verzamelen. Denk bijvoorbeeld aan:

✔️ Het eten van bewerkt voedsel
✔️ Over-stimulatie
✔️ Overprikkeling
✔️ Sociale overload
✔️ Een ongezonde leefstijl
✔️ Alcohol
✔️ Roken
✔️ Koffie (yep, sorry 😉)
✔️ Verontreinigende lucht
En zo kunnen we nog wel even doorgaan..

Ons systeem kan verstopt of overbelast raken. Om deze
reden is het goed om af en toe te cleansen om onszelf van deze afvalstoffen te ontdoen, het functioneren van ons lichaam te optimaliseren, en ons weer fris en fruitig te voelen.🧡

Maart is het perfecte moment om een cleanse te volgen. Onze Cleanse en Glow is gemaakt op basis van de Ayurvedische levenswijze, waarbij je nog wel volwaardige maaltijden eet! Je ervaart tijdens de cleanse dus geen hongergevoel.

❗Bij de cleanse is een 1:1 call inbegrepen met Loulou om jou persoonlijke te begeleiden bij het personaliseren van de cleanse.

✨Hit de link in bio en Start Glowing girlfriend!

𝐈𝐭'𝐬 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐒𝐇𝐈𝐍𝐄!

👉Loop je vast en kom je maar niet vooruit?

👉Krijg je signalen van het Universum (zoals dit bericht 😉) dat je oude patronen mag loslaten om in je Hogere Zelf te stappen?

👉Wil jij weer de regie terug pakken over jouw leven en écht het gevoel hebben dat je weet wie je bent, wat jouw wensen en grenzen zijn, jouw doelen en dromen én vooral; hoe je daar gaat komen?

⚡Dan heb ik goed nieuws voor je! ⚡

Volgende week start ik weer met intakes voor mijn exclusieve 1:1 trajecten. En jij kunt je nu aanmelden voor een gratis en vrijblijvende Alignment Call.

❗Mijn coaching trajecten zijn niet voor iedereen ❗Je moet namelijk willen investeren in jezelf.

Ik heb dit gecreëerd voor vrouwen die een Stralend Leven willen creëren op hun éigen voorwaarden. Vanuit verbinding met sensualiteit & seksualiteit, hart & ziel, hun innerlijke kompas.

Herken jij dit?

✔️Je zet jezelf niet op de 1e plaats

✔️Je ervaart disbalans op meerdere vlakken

✔️Je voelt je niet sensueel en verbonden

✔️Je bent niet tevreden over je seksleven

✔️Je wilt graag vooruit, maar weet niet waar je moet beginnen

✔️Je bent klaar met je beperkende gedachten en ongezonde patronen

✔️Je mist joy, plezier, zingeving en overvloed in je leven

✔️Je hebt behoefte aan een stappenplan en iemand die je een liefdevolle kick in the butt geeft.

Denk jij nu JA?!🧡 Plan dan een Alignment Call in via de link in bio en zet de eerste stap naar jouw #StralendLeven! 🌟

Morning routines 💫 Een goede ochtend routine i

Morning routines 💫

Een goede ochtend routine is key voor het verloop van de rest van je dag. Niet elke ochtend is hetzelfde, soms heb ik net wat meer tijd dan de ander, en ook het seizoen speelt een rol in hoe mijn ochtend routine eruit ziet. Op dit moment zijn dit enkele elementen die ik graag in mijn ochtend routine verwerk:

🧡ontwaken zonder wekker, zoutlampje aan en een insence branden om de space te ontwaken
🧡naar het toilet gaan
🧡douchen
🧡tanden poetsen, tong schrapen, oil pullen
🧡neus spoelen met neti pot
🧡yoga / meditatie / ademhalingsoefeningen - connecten met wie ik ben en wat ik nodig heb vandaag
🧡een heerlijk warm ontbijtje
🧡bed opmaken en huis netjes achterlaten
🧡een drupje sesamolie in m'n neusvleugels en oren
🧡de Start Glowing dag-en week planner invullen met een intentie voor de dag + 3 dingen waar ik dankbaar voor ben + mijn dag inplannen in tune met de ritmes van de natuur

Wat mag absoluut niet ontbreken aan jouw ochtend routine?

In het voorjaar komt er in de natuur van alles in

In het voorjaar komt er in de natuur van alles in beweging en ‘’as is the macrocosm, so is the microcosm’ oftewel wat buiten ons in de natuur plaats vindt, gebeurt ook intern.

We zitten nu in een transitie van de winter naar de lente, en dat is een uitnodiging om onze voedselkeuzes en leefstijl routines eens te heroverwegen. Met het veranderende weer verandert onze kleding stijl, maar ook onze behoefte in voeding en dagelijkse bezigheden.

De late winter/ vroege lente wordt in de Ayurveda gekenmerkt door Kapha Dosha. Je kunt je wat zwaarder voelen, verstopt, moe, grieperig en toe zijn aan een reset.

Wij geven een aantal tips om gedurende deze transitie en de komende periode in balans te blijven!

Wow ik voel me GOED!🧡 Ik heb het Cleanse & Glo

Wow ik voel me GOED!🧡

Ik heb het Cleanse & Glow programma gedaan van Loulou. Een 21-daagse detox om je lichaam te resetten en klaar te maken voor de lente.

Ik wilde graag:
👉🏽mijn lichaam weer voor mijzelf
👉🏽mijn lichaam en geest 'resetten'
👉🏽me fris en fruitig voelen (hallo lente!)
👉🏽minderen met suikers, koffie en gluten
👉🏽mijn darmen reinigen en stralen van binnenuit

Dit is mijn ervaring:

1. In de eerste week ging ik afbouwen met gluten, suikers en koffie. Aan de hand van een webinar en een e-book met uitleg + recepten wist ik precies wat ik moest doen. Ik had de intentie gezet om lichamelijk en energetisch alles los te laten wat mij niet meer dient.

2. Na de afbouw-week volgde de cleanse week waarin ik s'ochtends een grote pan soep maakte voor de hele dag. Dit gaf mij rust omdat ik de rest van de dag niet meer hoefde na te denken over mijn eten! De maaltijden waren heel rijk gevuld waardoor geen honger heb gevoeld tijdens de cleanse. Elke ochtend begon ik met tongschrapen, tanden poetsen, warm water drinken, mond spoelen met kokosolie en OnGuard terwijl ik de soep kookte, mediteren en journalen met de vragen van Loulou.

3. Na 5 dagen cleansen ging ik weer rustig opbouwen met lichtverteerbare voeding (en genieten van een heerlijke koffie met cardemom! <3) Ik voel me, zonder te overdrijven, ON TOP OF THE WORLD!

Woei! Ik voel me niet alleen energiek maar mijn mindset is alleen in deze afgelopen week al ge-uplevelt van hier tot Tokio. Ik ga dit dus SOWIESO 2 x per jaar doen: in de transitie naar de lente en in de transitie naar de herfst. Het fijne van Cleanse & Glow is dat je 'm eenmalig koopt en vervolgens voor de rest van je leven 2 x per jaar kunt gebruiken. En je krijgt van Loulou ook een introductie in Ayurveda :)

Wil jij je ook fysiek, mentaal en energetisch klaarmaken voor de lente?

In de Ayurveda is deze cleanse een essentieel onderdeel voor een gezond en gelukkig leven: I totally get that now!!! 😉

En daarom bieden we jou nu 15% korting aan op het Cleanse & Glow programma, gebruk hiervoor de code 'startglowing'. De actie loopt nog t/m zondag 21 februari.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar ver

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. 🙏

Vanuit dat principe help ik vrouwen om vanuit hun innerlijke kompas en hun natuurlijke kracht te leven. Dit start bij het begrijpen en leren kennen van jezelf en jouw lichaam.

Met behulp van Ayurveda help ik jou om de connectie met jezelf en de natuur te (her)vinden en/of versterken.🌺

Ayurveda is een levenswijze en geneeskundig systeem dat al meer dan 5000 jaar wordt beoefend. Het betekent letterlijk “de wetenschap van het leven”. Leefwijze en voeding, maar ook mindset zijn een belangrijk onderdeel van de Ayurvedische leef- en geneeswijze. Ik help je om te ontdekken wat jouw blauwdruk is en welke voeding en leefstijlkeuzes het beste aansluiten bij jouw behoeften.

Wil jij...
...hulp bij het creëren van een gezondere leef- of eetstijl?
...meer inzicht in je natuurlijk lichaamssamenstelling, ofwel je constitutie?
...persoonlijke leefstijl- en voedingsadviezen op basis van jouw constitutie?
...van bepaalde gezondheidsklachten af, zoals spijsverteringsproblemen, darmklachten, huidproblemen, vermoeidheidsklachten of menstruatieklachten?
...als (toekomstige) moeder advies op maat over zelfzorg en voeding?

Plan dan jouw gratis intakegesprek via de link in bio!

Kennen jullie de 5 liefdes talen? Zo niet, in een

Kennen jullie de 5 liefdes talen? Zo niet, in een notendop: we hebben bij het uiten en ontvangen van liefde allemaal onze eigen specifieke voorkeuren. We spreken daarin een eigen taal. Over het algemeen zijn er 5 liefdestalen. ♥️ Het kan zijn dat je partner en jij niet van nature dezelfde liefdestaal spreken, maar je kunt wel de liefdestaal van je partner leren spreken om dieper te verbinden.😉

Wij delen vandaag 5 Valentijn tips voor jou en je lover, 1 tip voor elke taal van de liefde!

Affirmatie: Zeg het met woorden
In het boekje van @elmavanvliet - voor de liefste - bundel je het verhaal van jullie liefde vol intense momenten, dierbare herinneringen en lieve (en soms minder lieve) woorden. Je partner zal zich gegarandeerd gevleid voelen.

Tijd en aandacht: ik zie je, ik hoor je
Als onverdeelde aandacht is waar jou liefje’s hart sneller van gaat kloppen, spendeer dan de avond met elkaar. Geen Netflix, smartphones op flightmode en ga met elkaar in gesprek. Je kunt googelen op @HolistikNL voor 36 vragen om diepe conversaties te starten.

Cadeaus: liefde gaat door de maag
Verras je lief met een vegan Valentijnsdiner van @watsonsfood. Met een almond cream cheese & graved carrot op toast als amuse, risotto rode ui croquettes met salsa verde en wortelcrème als voorgerecht, verse cashewkaas-ravioli als hoofd en een sticky toffee cake als toetje, win je het hart van je lover zeker voor je deze Valentijnsdag! 😍

Dienstbaarheid: acts of service
Als de liefdestaal van je partner dienstbaarheid is, dan is de vuilnis buitenzetten, het huis schoonmaken of een klusje uit handen nemen een echte turn on. 😚 Je partner zal het heerlijk vinden als het huis opgeruimd en schoongemaakt is wanneer hij/zij thuis komt. Daar scoor je punten mee hoor!

Fysieke aanraking: massage
Aanraking is een primaire levensbehoefte en noodzakelijk voor overleving. Als jouw partner nou extra dol is op aanraking, verwen je lief dan met een massage. Verwarm een beetje koudgeperste sesamolie au bain marie en masseer met lange, zachte, sensuele stroken het lijf van je partner in met de playlist 'Tantra Massage, heart opening' op Spotify op de achtergrond.

Heb jij nog leuke Valentijnsdag plannen?💝

Over Go With The Glow

Over ons
Coaching pakketten
Influencer marketing
Contact

Online Programma’s

Cleanse & Glow
E-Books

Gratis Content

Recepten
Ayurvedische dagplanner
Gratis weekmenu

Overig

Privacy verklaring
Algemene voorwaarden

Copyright • 05/03/2021 • Design by Elivado

Stuur een bericht!

Heb je een vraag?