Freebie weekmenu - www.gowiththeglow.nl

Doorgaan naar inhoud

Home
Coaching
- Loulou
- Isabella
The School of Shine
Shop
Over ons
- Over ons
- Influencers
Contact

Menu

Home
Coaching
- Loulou
- Isabella
The School of Shine
Shop
Over ons
- Over ons
- Influencers
Contact

Wij hebben een cadeautje voor jou!

Een gratis weekmenu met recepten en 10 tips om beter te verteren.

Naam

Email

Jullie mogen mij mailen met updates

Bewust bezig zijn met de natuur en het milieu is i

Bewust bezig zijn met de natuur en het milieu is iets wat wij al jaren doen. We eten vegetarisch, letten op onze plastic gebruik en scheiden afval. 🌱

Maar het is net zo belangrijk om iets goeds te doen voor de medemens! Want hoe vaak doe jij écht iets voor je medemens?

Wij werden uitgedaagd door @marktplaats om daarover na te denken en om iets goed te doen voor onze medemens. Dit door bijvoorbeeld via Marktplaats iets gratis aan een ander weg te geven.

En dat doen wij met liefde! Dus we zijn onze kasten en berging ingedoken en stellen graag een aantal items gratis ter beschikking waar wij veel plezier van hebben gehad, maar nu een ander gunnen. 🧡

Swipe up in onze story of via de link in bio om te zien wat wij gratis aanbieden ⏩.

En nu dagen wij jou uit om ook iets gratis aan een ander te geven. Dit kan natuurlijk via Marktplaats, maar dit kan ook door iets aan je buren of naasten te geven wat je zelf niet meer nodig hebt. Ruimt ook meteen zo lekker op 😉 Are you in? Laat ons weten wat jij weg gaat geven, we zijn heel benieuwd!

#partner #marktplaats

Heel veel lieve groetjes van ons uit Italië. We z

Heel veel lieve groetjes van ons uit Italië. We zijn hier op vakantie dus zijn minder online maar konden het niet laten toch wat plaatjes te delen, met wat random facts 🥰

🇮🇹We zijn half Italiaans, onze vader woont hier. Vroeger bezochten we hem wel 4 keer per jaar. Elke schoolvakantie dat we mogelijkheid zagen kwamen we hier. Sinds we bewuster zijn van het milieu en de impact van vliegen proberen we 1 of 2 keer per jaar wat langer te gaan. Door Covid hebben we onze vader al meer dan een jaar niet kunnen zien dus deze vakantie is extra speciaal ❤️😍

👩‍👩‍👦 We hebben hier ook half zusje, Beatrice. Ze is 16 jaar en ontzettend wijs en mondig. Ze komt ons soms ook opzoeken in Nederland

🏡 We hebben hier een Bed&Breakfast @leserredelvesuvio op een steenworp afstand van prachtige plekken zoals de Vesuvius, Pompeiï, Amalfi, Positano, Sorrento, Capri en Napoli
We hebben al heel veel vriendjes en vriendinnetjes meegenomen naar deze plek en iedereen wordt verliefd op deze plek 😍❤️

🍷 Hier drinken ze rode wijn koud. Het is echt een gamechanger, we love it

🍕 Pasta, pizza en ijs staat elke dag op het menu hier. Voor de tijd dat we hier zijn kunnen we daar echt MEGA van genieten! Siësta is ook niet uitgesloten 😛

Nou dat was het voor nu, we wensen jullie een hele mooie zomer toe en hopen dat jullie ook weer herenigd mogen worden met familie en vrienden, of een favoriete vakantie bestemming, even lekker opladen! Als er iets is wat we het afgelopen jaar hebben geleerd is dat elk moment zo dierbaar is, en dat we de kansen willen aangrijpen om te genieten, verbinden en spelen dus dat gaan we deze zomer ook volop doen 😍❤️

Ciao for now ❤️

😀✨🥑𝐕𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐡𝐮𝐢𝐝𝐯𝐞𝐫𝐳𝐨𝐫𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝

"Mag ik je ID zien?"
-Dit werd mij (Loulou) vorige week gevraagd toen ik vodka wilde kopen voor mn sgroppino's🍋🍸 Ja tuurlijk maar ik ben wel 33 😅

Wij krijgen vaak de reactie dat we er jonger uit zien dan dat we zijn. Deels hebben we dit te danken aan onze genen (Thanks mom💁‍♀️) maar ook omdat we goed voor onszelf zorgen, van binnen en buiten!

In de regel begint het huidveroudering proces op de leeftijd van 25 jaar en dus van belang om de huid wat extra aandacht te geven. Onze huid is tenslotte ook een beetje ons visite kaartje. We blijven daarom nieuwsgierig naar manieren om deze op de best mogelijke manier te ondersteunen.

Onze golden gems betreft voeding zijn:
🌱Een uitgebalanceerd plantaardig dieet
🥑Voldoende gezonde vetten, met name omega 3 uit plantaardige bronnen
🥕Vitamine A helpt vroegtijdige veroudering tegen te gaan, zit bijvoorbeeld in wortelen
🥝Vitamine C ondersteunt de collageen aanmaak, o.a. in kiwi, kiemen en rode paprika
🌈Eat the rainbow: verschillende kleuren groente en fruit zijn rijk aan anti oxidanten en beschermen de huid tegen veroudering
💦Hydrate! We drinken voldoende vocht iedere dag

Sinds een aantal weken gebruiken wij de anti-aging lijn voor de rijpere huid van @junglueck_en en dit zijn voor ons de favoriete essentials om huidveroudering tegen te gaan:
☀️De zonnebrand creme: beschermt de huid tegen UV straling, dit is de grootste huidverouderaar
🥝Vitamine C serum: beschermt tegen ontstekingen, vroegtijdige rimpels, pigmentvlekken, en vernietiging van bindweefsel
☀️Retinol ondersteunt regeneratie en celvernieuwing
💦Vocht ! Hyaluron vermindert met de jaren en de rijpere huid verliest snel vocht.Je kunt je huid extra voeden met hyaluronzuur

Wij vinden de producten erg fijn aanvoelen en zijn geurloos! Ze gebruiken natuurlijke ingrediënten, 100% veganistisch, duurzaam in donker glas verpakt, ze planten voor elk verkochte product een boom 🌳 We love that!!!😍

Wat is jouw beauty geheim??

🎂 Birthday Cake for Queen @isabellamachine 🎈

🎂 Birthday Cake for Queen @isabellamachine 🎈🥳🎉 Happy Birthday Sis

Sla deze post op: 𝐒𝐞𝐞𝐝 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐢𝐧𝐠 voor meer hormonale balans 🧡

Ken jij seed cycling al? Dit kan een manier zijn om je cyclus weer op gang te krijgen, je hormonen in balans brengen en kan verschillende menstruatieklachten verhelpen.

Je volgt seed cycling in 2️ fases.

🔸Fase 1 is de folliculaire fase, waarin het oestrogeen toeneemt in je lichaam en een eicel rijpt ter voorbereiding op een ovulatie.

In fase 1 eet je pompoenpitten en lijnzaad van dag 1 (dus wanneer je menstruatie begint) tot en met de ovulatie. Als je uit gaat van een cyclus die 28 dagen duurt, dan valt de ovulatie op de 14e dag van je cyclus. Maar het kan ook goed zijn dat jouw cyclus korter of langer is dan 28 dagen.

🔸Fase 2 is de luteale fase. In deze fase verandert de nu lege follikel in een structuur die progesteron produceert en helpt om je baarmoederslijmvlies dikker te maken om je voor te bereiden op een zwangerschap. Als de eicel niet bevrucht wordt, wordt je dus ongesteld.

In fase 2 eet je sesamzaad en zonnebloempitten tijdens de luteale fase (dag 15 tot en met 28 als je uitgaat van een cyclus van 28 dagen).

Je kunt de zaden bijvoorbeeld verwerken door bliss balls, in je yoghurt of smoothie. Door de zaden te weken worden ze lichter verteerbaar en worden de nutriënten nog beter opgenomen.

Heb jij hier al eens van gehoord? En ga je dit proberen?

☀️𝐇𝐞𝐭 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐨𝐩𝐞𝐧𝐝!
Whooohooo afgelopen zaterdag hebben de eerste festivals weer plaatsgevonden. Nu de maatregelen versoepelen is de kans groot dat je weer allemaal leuke dingen wilt gaan doen. Maar wie van maanden in lockdown naar een overvolle agenda gaat kan nogal overprikkeld raken, en je Vata Dosha uit balans.

Ga jij binnenkort een festivalletje pakken? Deze tips helpen je meer in balans te blijven op- en na het feestje.

𝐎𝐢𝐥 𝐮𝐩! 💧
Masseer jezelf van top tot teen in met warme olie op de ochtend voordat je naar een feestje gaat. Laat het minstens 20 minuten intrekken en spoel af met warm water, zonder zeep. Dep zachtjes af. De olie heeft lichaam en geest dan diep gevoed en helpt je 'grounded' te blijven. Zie het als een onzichtbare beschermings'coat' die je weerbaarder maakt voor alles wat er op je pad komt die dag.
Extra tip: Gebruik biologische, koudgeperste olie en warm deze au bain marie op voor het in masseren.

𝐄𝐚𝐫𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 🥕
Leg een goede bodem en geeft voorkeur aan goede vetten en aardende groenten zoals wortelen, pompoen, bieten, pastinaak etc.

𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐚𝐫𝐬!
Neem oordopjes mee, of koop ze op het festival. Je hebt dan geen last van een ruizende piep de volgende dag, en het helpt Vata in balans te houden omdat ons gehoor gelinkt is aan deze Dosha.

𝐋𝐞𝐠𝐬 𝐮𝐩 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐚𝐥𝐥
Neem als je thuis komt even de tijd om te 'unwinden' en de dag met alle impressies te verwerken. Het liefst 20 minuten liggend met je benen omhoog tegen de muur. Neem dit als een meditatief momentje zonder afleiding van je telefoon. Deze positie kalmeert het hart, kan helpen de bloeddruk verlagen na een 'stressvol' event (je ervaart een festival waarschijnlijk niet als stressvol, maar het kan wel een belasting zijn voor lichaam en geest) en gaat zwelling van enkels en voeten tegen na een hele dag lopen en dansen.

𝐎𝐣𝐚𝐬 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫
Ojas is onze levenskracht en vitaliteit. Na een intensieve dag feesten raakt je Ojas 'depleted' en kun je dit aanvullen door verse, plantaardige voeding te eten die rijk is aan prana. O.a. dadels, amandelen, sesam, banaan en avocado bevatten veel Ojas.

More👇

🥕𝐀𝐘𝐔𝐑𝐕𝐄𝐃𝐈𝐂 𝐂𝐀𝐑𝐑𝐎𝐓 𝐇𝐔𝐌𝐌𝐔𝐒 - Als je (overwegend) plantaardig eet dan zul je ongetwijfeld heel vaak hummus hebben gegeten, maar deze Ayurvedische versie met wortelen zal je vast en zeker verrassen! Super licht te verteren omdat er geen kikkererwten of andere peulen in zitten, maar wel stevig en romig! Je vindt het recept in het Glow Up weekmenu dat wij ontwikkelden voor @smaakt.

Het weekmenu staat vol heerlijke, lichte en voedzame zomerse recepten Heb jij hem al gedownload? Zo niet, doe dat dan heel gauw, je kunt deze GRATIS downloaden via de link in @Smaakt bio!

𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 have been starved of space fo

𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 have been starved of space for so long
When one of us finally makes it to the arena
We get scared that another 𝐰𝐨𝐦𝐚𝐧 will take our spot
But space doesn't work like that
Look at all the men in the arena getting stronger
As their numbers multiply
More 𝐰𝐨𝐦𝐞𝐧 in the arena means
More room for all of us to rise
-𝚂𝚝𝚛𝚘𝚗𝚐𝚑𝚎𝚛 𝚃𝚘𝚐𝚎𝚝𝚑𝚎𝚛 - 𝚁𝚞𝚙𝚒 𝙺𝚊𝚞𝚛-

✨𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐡𝐨𝐥𝐝 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫, 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧𝐬 ✨
Dit was onze magische tribe van sisters voor de afgelopen 5 maanden. We hebben gedeeld, gelachen, gehuild. We zijn gegroeid, getransformeerd en hebben doorbraken gehad. We voelden ons veilig, gehoord, vrij en sensueel. 𝐓𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫!

Durf jij de stap te zetten in onze volgende Mastermind?
🧡 Ja het is eng om uit je comfort zone te stappen, maar je bent niet alleen je wordt gedragen
🧡 Je hoeft er niet klaar voor te zijn, je hoeft enkel de eerste stap te zetten. Start before you are ready!
🧡 Als je iets voor elkaar wilt krijgen wat je nog niet is gelukt, zul je iets moeten doen wat je nog nooit hebt gedaan, take the leap!

Het is onze grootste wens om vrouwen te herinneren aan hun kracht, en ze helpen reclaimen what was theirs all along! Houd jezelf niet klein, je bent zoveel groter dan je durft te dromen.😍

Als jij een dikke JA voelt, stuur ons een DM we starten heel binnenkort de intake calls voor september.

Liefs,

Isabella en Loulou

Over Go With The Glow

Over ons
Coaching pakketten
Influencer marketing
Contact

Online Programma’s

Cleanse & Glow
E-Books

Gratis Content

Recepten
Ayurvedische dagplanner
Gratis weekmenu

Overig

Privacy verklaring
Algemene voorwaarden

Copyright • 01/08/2021 • Design by Elivado

Instagram Instagram Facebook Envelope

Stuur een bericht!

Heb je een vraag?