Freebie dagplanner - www.gowiththeglow.nl

Doorgaan naar inhoud

Home
Coaching
- Loulou – Ayurveda, Voeding & Coaching
- Isabella – Mind, Body & Soul Coaching
Online programma’s
Shop
Over ons
Contact

Menu

Home
Coaching
- Loulou – Ayurveda, Voeding & Coaching
- Isabella – Mind, Body & Soul Coaching
Online programma’s
Shop
Over ons
Contact

Volg jij al consistent een dagelijkse routine?

Download onze gratis dag planner om..

…je slaapkwaliteit te verbeteren
…meer energie te ervaren
…meer vrede en geluk te ervaren
…productiever te werken

Naam

Email

Jullie mogen mij mailen met updates

🌜 SLA DEZE POST OP 🌛 De menstruatiecyclus v

🌜 SLA DEZE POST OP 🌛
De menstruatiecyclus van een vrouw heeft een magische relatie met de maan cyclus. 'Mens' (van menstruatie) komt van 'maan' en de maan doet er ongeveer 28 tot 29,5 dagen over om rond de aarde te draaien, even lang als de meeste vrouwen hun menstruatie cyclus is.

In de oudheid, toen er geen elektriciteit en kunstlicht was die onze circadiane ritmes verstoorden, zou het zo zijn geweest dat vrouwen samen menstrueerden op de nieuwe maan en ovuleerden bij volle maan. Er wordt gezegd dat de aantrekkingskracht van de volle maan het ei uit de eierstok trekt wat de ovulatie veroorzaakt.

Tegenwoordig worden onze natuurlijke ritmes echter grotendeels beïnvloed door kunstlicht, stress en onregelmatige schema's. Dit in combinatie met slechte voedings- en levensstijlkeuzes, en voedsel/cosmetica die veel schadelijke chemicaliën bevatten, leiden vaak tot onregelmatige cycli, of pijnlijke, oncomfortabele periodes. Als je je cyclus weer in balans wilt brengen of je deze wilt synchroniseren met de maancyclus, kunnen deze tips die mij hebben geholpen, jou misschien ook helpen

1. Eet grotendeels biologisch, onbewerkt en plantaardig.

2. Breng je spijsvertering in evenwicht, want het is de basis van je algehele gezondheid!

3. Op vaste tijden slapen en wakker worden. Ga idealiter om 22:00 uur naar bed en slaap minimaal 7 tot 9 uur . Tijdens je menstruatie kan je meer slaap nodig hebben

4. Beperk kunstlicht zodat je kunt synchroniseren met de natuurlijke ritmes

5. Track je huidige cyclus en leef volgens de verschillende seizoenen

6. Wees je bewust van de maancyclus en de energie voor elke maanfase

7. Creëer maanrituelen rond de volle en nieuwe maan. Je kunt geuren, kristallen, oliën, muziek, dans, en rituelen gebruiken die bij jou passen

8. Draag maansteen, deze heeft een sterke verbinding met de maan en de vrouwelijke energie. Het bekrachtigd de intuïtie en vruchtbaarheid.

9. Vermijd voedsel en cosmetica met schadelijke chemicaliën

10. Eet goede vetten! Vetten brengen je hormonen in balans

Vata season 🍁 De herfst is in aantocht en dat

Vata season 🍁

De herfst is in aantocht en dat is een tijd dat we meer naar binnen mogen keren.
In de zomer neigen we meer outgoing te zijn, de zon schijnt van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat en dat geeft ons veel energie 🤩

Nu de dagen korter worden mogen we zuiniger zijn met onze energie, en toegeven aan de moeheid. Het kan heel goed zijn dat je nu wat meer slaap nodig hebt. Probeer jezelf niet wakker te houden met kunstmatig licht/schermen, maar geef je over aan de avond.

🍁Wind down, relax, gooi je benen lekker omhoog tegen de muur voor 20 minuten, lees een boekje met een himalaya zout lampje naast je bed, bedrijf de liefde met je partner of met jezelf.

🍁Vrouwen leven volgens de cyclus van de maan, en mannen leven volgens de cyclus van de zon. Dit houdt in dat een man zijn testosteron piekt in lente, en op zijn laagst is in de herfst. Het kan dus goed zijn dat je dit seizoen iets meer moeite voor elkaar mag doen en een fijne setting creëren waarin er meer sensualiteit en seksualiteit kan stromen.

🍁Masseer jezelf dagelijks in met warme olie

🍁Doe een milde seizoens cleanse (zoals het Cleanse & Glow programma) om je vertering te ondersteunen in de transitie van de seizoenen

🍁En misschien een goed idee om de frisse smoothiebowls in te ruilen voor een warme chai rijsteporridge, een stewed apple oats, of een warme almond/dadel shake. Al deze recepten komen in het nieuwe weekmenu wat we hebben ontwikkeld voor @Smaakt dus hang in there a bit, jullie krijgen deze gauw☺️

Hoe zou jij het vinden om echte, blijvende transfo

Hoe zou jij het vinden om echte, blijvende transformatie door te maken? Om je duurzaam stralend en zelfverzekerd te voelen? Liefdevol naar jezelf je eigen doelen te stellen en een plan te maken dat in lijn is met jouw authentieke leven?

Het klinkt misschien heel onhaalbaar, vooral voor jou. Dit is namelijk waar je al zo lang naar verlangt. Maar elke keer als je je voorneemt om beter voor jezelf te zorgen en aandacht aan jezelf te besteden, weet je dit niet vol te houden. Je mist de support om dit duurzaam in je leven te kunnen integreren.

Het is enorm frustrerend.. Maar het kan gelukkig anders: Je hoeft het namelijk helemaal niet alleen te doen!

𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐨𝐟 𝐒𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝
Op 14 oktober start onze volgende editie van de School of Shine Mastermind.

De groepscoaching programma zit bomvol waardevolle masterclasses, meditaties, visualisaties, coaching en leuke opdrachten + 3 live dagen en online groepscoachingsessies. Allemaal om jou te verbinden met jouw innerlijke kompas zodat je kunt navigeren naar jouw authentieke leven vol zelfliefde, zingeving en overvloed. Een leven onder joúw voorwaarden!

𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
Het grote voordeel is dat wij jou persoonlijk begeleiden in je reis gedurende 5 maanden. Je gaat jouw doelen nóg concreter en soul-aligned maken én je magnetische aantrekkingskracht vergroten. En je leert hoe je dit duurzaam kunt integreren in je leven, zodat je je nooit meer op die beruchte "square one" hoeft te bevinden.

Benieuwd of de Mastermind wat voor jou is? Plan een vrijblijvende Purpose call met Isabella via de link in bio

“De Mastermind heeft me heel veel gebracht: nieu

“De Mastermind heeft me heel veel gebracht: nieuwe vriendschappen, diepe connecties, zelfvertrouwen, rituelen, een carrière switch, begonnen met personal training, terug in contact met mijn lijf, weer gevoeld dat ik wil dansen, dieper mijn purpose gevoeld, waardoor ik stappen heb kunnen nemen richting mijn toekomst.

✨Ik heb een beeld van de vrouw die ik ben, en probeer elke dag dichter bij haar te blijven in mijn keuzes, handelen en verwerking van alles wat in mijn leven gebeurt.

✨Ten opzichte van 5 maanden geleden voel ik mij nu sexyer, sterker, energieker, krachtiger, gezonder, flexibeler, meer gegrond, liefdevoller maar ook kwetsbaarder. Ik voel me steeds vaker de vrouw die ik wil zijn.

✨Ik heb de coaching van Loulou en Isabella als magisch ervaren! 2 prachtige inspirerende, intelligente vrouwen. Ik heb zoveel geleerd en ben zo geïnspireerd door jullie. Jullie hebben beide een andere energie, die zo perfect aansluit op elkaar.”

👉🏽 Charelle deed mee met ons unieke 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐨𝐟 𝐒𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 en heeft hierin de eerste stappen gezet richting haar onderneming @herworld.nl (worth following) In oktober starten wij weer met deze 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐝 waarin jij samen met ons én een intieme groep sisters gaat bouwen aan jouw stralende leven volgens jóuw innerlijke kompas.

👉🏽 Voel jij dat je wilt 𝐥𝐨𝐬𝐛𝐫𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐮𝐢𝐭 ‘𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐠𝐢𝐫𝐥’ en 𝐢𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 wil stappen?

📞 Plan een purpose call in via de link in bio

Lieve sisters, let’s connect. REAL LIFE Woensda

Lieve sisters, let’s connect. REAL LIFE

Woensdag 8 september en woensdag 29 september organiseren we 2 vrouwencirkels.

Wat gaan we doen ?
✨ een veilige en liefdevolle space creëren
✨ mediteren, ademen, dansen, visualiseren
✨ verbinden met onze sensualiteit
✨ naar elkaar luisteren en van elkaar leren
✨ een heart opening moon mylk ceremonie doen

Al eeuwen lang komen vrouwen samen in een safe & sacred space van een vrouwencirkel om samen te zijn, delen, helen en groeien.

Wij geloven dat het heel belangrijk is om je gezien, gehoord, geliefd, gedragen en gesteund te voelen door mede-sisters omdat we wl zo ontzettend veel alleen doen en alleen willen fixen.

Kom je met ons, en je mede sisters connecten?

Prijs €45,- incl chocolade & heart opening moon mylk ceremonie 💗 meld je aan via link in bio

When women come together to hold space for each ot

When women come together to hold space for each other, magic happens ✨

Ik, Isabella, voelde de afgelopen week sterk het gevoel van eenzaamheid naar boven komen en ik trok op dat moment de kaart 'Soul Family'. Dit was voor mij een reminder dat we allemaal verbonden zijn en dat het tijd is om deze verbinding weer meer te gaan maken in real life! De afgelopen maanden hebben we weinig fysiek met elkaar kunnen connecten. Daarbij komt dat ik in mijn praktijk zie dat vrouwen het moeilijk vinden om zich te laten dragen omdat ze gewend zijn het alleen te doen (ik was er 1 van).

Daarom vind ik het de hoogste tijd om weer een vrouwencirkel op de agenda te zetten, twee maarliefst! Al eeuwenlang komen vrouwen samen in cirkels om te verbinden en daarin hun medicijn te vinden en delen met de wereld.

Data: woensdag 8 en 29 september in Amsterdam.
Tijd: 19:00 - 21:00 (aankomst tijd 18:45)
Wat: Glow Vrouwencirkel
✨Connecten met je authentieke kern
✨Breathwork
✨Heart opening Moon milk ceremonie
✨Safe space for sharing

Meld je aan via de link in onze bio !

Wauw you Glowies, sinds we een paar dagen geleden

Wauw you Glowies, sinds we een paar dagen geleden de Glow Up cursus hebben aangekondigd hebben al ruim 500 deelnemers zich aangemeld 🤩🤩🤩

😍😍We vinden dit zooo ontzettend tof want we weten dat degene die zich er echt aan committen, gegarandeerd positieve verandering zullen ervaren in de dagen, weken, maanden en jaren.

Weet je waarom?

🔥Wat je elke dag doet, definieert wie je bent

☀️Al die kleine dagelijkse routines en rituelen ARE SETTING YOU UP FOR GREATNESS 🤩💛 en wij dromen van een wereld met meer Stralende vrouwen (en mannen als die mee doen) die nog meer vanuit hun authentieke kracht mogen gaan leven!

💥We gaan morgen (maandag 30 augustus) van start, hoe mooi zo aan het begin van een nieuwe maand 😌

Je kunt je nog aanmelden via de link in bio!

📲 Het is een gratis 7 daagse insta cursus die je helpt meer zelfvertrouwen, pleasure en zingeving te cultiveren door middel van dagelijkse rituelen. Makkelijk toe te passen, but life changing ☺️❤️

💥Ready, Set, GLOW!

We hebben niet altijd invloed op wat er gebeurt, m

We hebben niet altijd invloed op wat er gebeurt, maar we kunnen wel kiezen hoe we daarop reageren. Je creëert je eigen realiteit, en geluk is een keuze die je elke dag kunt maken. Dat is niet altijd makkelijk maar de dag met positieve noot beginnen is al een stap in de goede richting.

Een fijne tip die we willen meegeven is de ✨The Daily Design Method van Gaby Bernstein uit haar boek ‘Judgement Detox’.

Start de dag met positieve affirmaties en stel jezelf deze 4 vragen:

✨𝐓𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝✨
1. Who do i want to be today?
2. How do i want to feel today
3. What do i want to give?
4. What do i want to receive?

Voorbeeld:
1. Ik wil vandaag een succesvolle entrepeneur zijn, een geduldige moeder, een goede vriendin, een trouwe werknemer, of ik wil vandaag even een luiwammes zijn, dat mag ook 😉

2. Vandaag voel ik me zelfverzekerd, krachtig, sterk, positief, vrolijk, onverslaanbaar etc

3. Dit hebt ik te geven: Er is geen ander zoals ik, door mijn authentieke zelf te zijn deel ik mijn unieke gift met de wereld.

4. Vandaag wil ik ontvangen: liefde, vriendschap, begrip, een luisterend oor, een schouder om op te huilen etc etc

Nu ben jij aan de beurt!

Weet dat wat je ook opschrijft, jij verdient dat!
Het moment dat je dat kunt geloven en inzien kun je het aantrekken ✨💗

Fijne dag lieve Glowers, Stay well, healthy and in good spirits ✌🏼✨

Over Go With The Glow

Over ons
Coaching pakketten
Influencer marketing
Contact

Online Programma’s

Cleanse & Glow
E-Books

Gratis Content

Recepten
Ayurvedische dagplanner
Gratis weekmenu

Overig

Privacy verklaring
Algemene voorwaarden

Copyright • 18/09/2021 • Design by Elivado

Instagram Instagram Facebook Envelope

Stuur een bericht!

Heb je een vraag?